洗顔のときの前屈

数年前まで朝の洗顔の時の屈む姿勢、めちゃくちゃしんどかったです。

無理矢理すると腰痛めるし、仕方なく膝たっぷり曲げて洗顔してました。

ヨガでストレッチを続けると少〜しずつ

太ももとふくらはぎの裏が柔らかくなり、

いつの間にか洗顔がしやすくなりました！

些細な事だけど柔軟になると腰は痛めにくいし、

日常生活がやりやすくなるし、

いいことたくさんだな〜って実感します。

あと今日何かの記事で横隔膜を動かすストレッチを

すると老眼予防になるのだとか。

私の母は老眼なんで、私も絶対老眼になる気がします、、。

呼吸は横隔膜を刺激するのでヨガは老眼予防にも

なるんだとか。

嬉しい朗報でした。

意識しながら取り組みたいと思います！！