呼吸

どうしてもヨガの時間がないとき

寝る時に呼吸を意識するだけで体が違う気がします。

数年前に突然呼吸がしずらくなったことを思い出します。吸ってるのに吸えてない感覚。

あれ気持ち悪いんですよね。

ヨガをやり始め、呼吸を意識するとなくなりました。体がこわばってたんでしょうね。

鼻から吸って口から吐く。

少しだけ意識を呼吸に向ける。

これで熟睡できる。

と、自分に言い聞かせる。

事も大事。

おやすみなさい。🌒