ヨガで病気予防

筋肉の緊張が減り、身体が柔軟になると

血の巡りがよくなり、糖尿病や高血圧予防に繋がります。

私の父は糖尿なので特に気をつけたい病気の一つです。

もちろんヨガだけでは予防には繋がりません。

食事＋ヨガで予防。

食事では新鮮な自然なものを食べる。

食べ方の順番を野菜サラダや味噌汁やスープからにする。

腹八分目でおわる。足りない！と思う時もしばしば。

あまり細かくルールを決めると面倒になってしまうのでこれくらいで。

そしてヨガをする。

正直ヨガをする前はあーもう今日はヨガいいかな。

なんて思う事もあります。

けど3分だけしよう。など自分でハードルを下げたりもします。

やらないよりは3分だけでもした方がいい。

という考えでなんとかやる気を奮い立たせます。

何年後何十年後の自分の健康と美のために。